Méditer dès l’aurore

14 Mai 2018 | Méditation

Durant les cinquante derniers jours je me suis levé chaque matin à 6h pour méditer face à un soleil tout aussi matinal que moi. C’était un défi que je me suis lancé et dont j’aimerais partager avec toi les bénéfices très concret qu’il m’a apporté.

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Réveils difficiles

Bien entendu, j’ai beau apprécier les journées plus longues et la rosée du matin, le réveil n’a pas été simple du tout au début et j’ai dû me pousser à me lever. C’était un défi après tout !

Ce qui me demandait alors un effort impossible à fournir est devenu à la fin de ce défi, un moment doux et tellement reposant. J’ai réussi à apprendre à mon corps que tout de suite après le réveil et un brin de toilette, il aurait droit à une séance de méditation salvatrice face au soleil. Je l’ai très vite convaincu !

Méditation à l’aurore

Bien que cela ne fasse pas si longtemps, j’ai pu apprécier ces moments zen dès le matin et ce, principalement pour certains détails propres à ce moment et que j’ai pu magnifier en me focalisant dessus grâce à la pleine conscience !

J’ai pu me rendre compte à quel point méditer dans un lieu d’ordinaire bruyant, mais à cette heure, zen et calme, était reposant. J’ai ainsi pu apprécier le petit parc juste en bas de chez moi ainsi que mon balcon, le salon, qui sont d’ordinaire des lieux relativement bruyants peu propices à une introspection en profondeur.

Ils étaient chaque matin vides et calmes, autorisant mes sens fraîchement réveillés, à éteindre ma conscience et à me rendre compte de leur beauté respective, de cette multitude de détails infinis que j’avais auparavant ignorés, distrait par les bruits et les gens.

Les chants matinaux

Je n’étais pas tout seul pendant ces méditation, je me suis rendu compte le deuxième jour que quelqu’un chantait pour moi ! J’ai donc saisi cette opportunité pour apprécier ce chant que seul moi pouvait entendre, le monde autour de nous étant toujours endormi.

La présence de mon nouvel ami à plume était devenue régulière et une petite recherche me permis de découvrir un nid fraîchement construit à côté d’un appareil de climatisation sur mon balcon !

Je transformais donc ma routine méditative en une contemplation silencieuse de ce chanteur du matin et me laisse désormais presque chaque jour, envoûter par sa voix mélodieuse.

Je ne m’arrête plus !

Tous ces détails ajoutés au temps que cela me permet d’avoir pour méditer chaque jour, m’ont convaincus que j’aimais et devais absolument continuer chaque jour de me lever un peu plus tôt pour profiter de ces parenthèses de bonheur.

Le défi terminé je me lève parfois plus tard, mais je ressens vite le manque de ce moment de paix qui me donne une énergie positive pour la journée entière et me précipite vers mon réveil pour le faire sonner un peu plus tôt le lendemain !

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Alors, est-ce que cet article vous inspire ? Consacrez-vous un temps de méditation tôt le matin ?

Dîtes le nous en commentaire 😉

À propos de moi

Je suis Nicolas, un introverti hypersensible en perpétuelle quête de soi et de son bonheur.

Passionné par le développement personnel, je partage ici les enseignements que la vie me délivre au cours de mes aventures 🌄

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Mes lectures

« Trois amis en quête de sagesse » - Christophe André, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard

« Méditer, jour après jour » - Christophe André

« L'enseignement du Bouddha » - Walpula Rahula

« L'homme qui voulait être heureux » - Laurent gounelle

« La consolation de l'ange » - Frédéric Lenoir

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